30 Teladan Soal Wacana Kebugaran Jasmani Beserta Kunci Jawabannya

Kali ini saya akan membagikan pola soal perihal kebugaran jasmani lengkap beserta kunci jawabannya yang sanggup anda gunakan untuk media pembelajaran dan hal lain yang dirasa sanggup membantu kegiatan berguru mengajar.

Contoh Soal Penjas Materi Kebugaran Jasmani Lengkap Jawabannya


1.   Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melaksanakan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
a.  Daya tahan otot
b.  Daya ledak
c.   Kecepatan
d.  Kekuatan
e.  Kelincahan

= E

2.     Bentuk latihan di bawah ini yang sanggup mengencangkan otot lengan kecuali …..
a.  Pusp up
b.  Squat thrus
c.   Angkat  tubuh
d.  Tarik  tambang
e.  Sit up

= E

3.     Perubahan  yang  disebabkan  oleh latihan dalam banyak sekali organ tubuh disebut ……
a.  Derajat latihan
b.  Intensitas latihan
c.   Metode latihan
d.  Efek latihan
e.  Lama latihan

= D

4.     Berikut  ini ialah unsur-unsur dari  kebugaran jasmani, kecuali …..
a.  Endurance
b.  Strength
c.   Power
d.  Stretching
e.  Speed

= D

5.     Masa atau rentang waktu  dalam suatu pemulihan sesudah melaksanakan latihan disebut ……..
a.  Recocery
b.  Competition
c.   Performance
d.  Frekuensi
e.  Intensitas

= A

6.     Kemampuan persendian  beserta otot disekitarnya dalam melaksanakan gerakan secara maksimal tanpa menjadikan gangguan pada bagian-bagian tersebut ialah pengertian ……
a.  Kelincahan
b.  Kekuatan
c.   Koordinasi
d.  Kecepatan
e.  Kelenturan

= E

7.     Atlet berikut yang memerlukan unsur  kelincahan yang baik ialah ……
a.  Tinju
b.  Soft ball
c.   Bola voli
d.  Sepak bola
e.  Angkat besi

= D

8.     Latihan lari bolak-balik untuk menyebarkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …….
a.  Squat jump
b.  Shuttle run
c.   Interval traning
d.  Squart thrust
e.  Vertical jump

= B

9.   Kemampuan sekelompok otot untuk melaksanakan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……
a.  Tenaga otot
b.  Daya tahan otot
c.   Daya ledak otot
d.  Kekuatan otot
e.  Power

= C

10.  Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan …..
a.  Daya ledak
b.  Koordinasi
c.   Keseimbangan
d.  Kelenturan
e.  Kelincahan

= A

11.  Setelah melaksanakan kegiatan olahraga niscaya ditutup dengan gerakan …
a.  Warning up
b.  Stretching
c.   Wining stude
d.  Cool down
e.  Toke off

= D

12.  Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ….
a.  Kekuatan otot
b.  Daya tahan
c.   Kecepatan dan kelentukan
d.  Kecepatan
e.  Daya ledak

= C

13.  Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot ialah ….
a.  Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama
b.  Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin.
c.   Daya ledak yang baik
d.  Kemampuan bergerak yang cepat
e.  Kemampuan memperluas sendi

= A

14.  Salah satu komponen dasar kebugaran fisik ialah ….
a.  Berdiri tegak
b.  Pencernaan yang baik
c.   Kejernihan pikiran
d.  Ketahanan paru jantung
e.  Kekuatan mental

= D

15.  Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …
a.  2,0 km
b.  2,4 km
c.   3,4 km
d.  4,2 km
e.  5,2 km

= B

16.  Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ….oleh tubuh.
a.  Karbohidrat
b.  Vitamin
c.   Oksigen
d.  Lemak
e.  Protein

= C

17.  Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
a.  Jantung
b.  Paru-paru
c.   Liver
d.  Diabetes
e.  Ginjal

= A

18.  Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan kiprah sehari-hari ditentukan oleh ….
a.  Tingkat kesehatan seseorang
b.  Kemampuan dalam melaksanakan aktivitas
c.   Besar kecil otot
d.  Volume daya tahan yang tinggi
e.  Derajat kebugaran jasmani

= D

19.  Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….
a.  Ketegangan otot
b.  Kram dikala olahraga
c.   Pingsan akhir olahraga
d.  Cidera dikala olahraga
e.  Gangguan kesehatan

= E

20.  Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran jasmani ialah ….
a.  Daya tahan paru jantung
b.  Kekuatan otot
c.   Kecepatan
d.  Kelenturan
e.  Keseimbangan

= E

21.  Mula-mula tidur telungkup,kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala lalu angkat tubuh dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….
a.  Pus-up
b.  Back-up
c.   Sit-up
d.  Squard-jump
e.  Squard thrus

= B

22.  Saat melaksanakan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki….
a.  Harus diluruskan
b.  Sedikit dibengkokkan
c.   Dibuka lebar
d.  Kangkang
e.  Diangkat tinggi

= B

23.  Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah….
a.  Shuttle run
b.  Push-up
c.   Squat thrust
d.  Squat-jump
e.  Zig-zag

= E

24.  Bentuk-bentuk latihan circuit pembinaan biasanya disusun dalam bentuk ….
a.  Memanjang
b.  Menyerang
c.   Melingkar
d.  Sambung-menyambung
e.  Berjajar

= C

25.  Landasan latihan circuit pembinaan yaitu melaksanakan suatu jumlah latihan dalam waktu …
a.  Selama-lamanya
b.  Sebesar-besarnya
c.   Seefesien mungkin
d.  Sesingkat-singkatnya
e.  Seefektif mungkin

= D

26.  Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….
a.  Berat ringannya badan
b.  Kondisi tubuh
c.   Usia seseorang
d.  Aktivitas yang dilakukan
e.  Jenis kelamin seseorang

= D

27.  Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani ialah ….
a.  Circuit training
b.  Interval training
c.   Shuttle-run
d.  Squard-jump
e.  Pus-up

= A

28.  Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan ….
a.  Dinamis
b.  Statis
c.   Kinetis
d.  Ballistic
e.  Kombinasi

= A

29.  Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung ialah ….
a.  Bulu tangkis
b.  Bola voly
c.   Bersepeda
d.  Jogging
e.  Tenis meja

= D

30.  Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …
a.  1 kali
b.  2 kali
c.   3 kali
d.  4 kali
e.  5kali

= C

nah .. itulah 30 Soal Tentang Kebugaran Jasmani Beserta Kunci Jawabannya yang sanggup saya berikan untuk anda, biar bermanfaat dan sanggup membantu, terima kasih telah berkunjung ...

0 Response to "30 Teladan Soal Wacana Kebugaran Jasmani Beserta Kunci Jawabannya"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel